Umgang mit Schmerzen - Schmerzmeditation 1  

(45min bei 2min Einleitung)

Wir gehen in die Schmerzregion hinein, um den Schmerz zu besänftigen

Umgang mit Schmerzen - Schmerzmeditation 2

(57min bei 1 min Einleitung)

Entspannung über Atem   

Den Herz-Schmerz halten (lassen)   

(1h, bei 3min Einleitung)

Ereignisse in unserem Leben können für unser Herz schmerzhaft sein. Im Gehirn sind dabei das physische und das psychische Schmerzzentrum identisch.

Diese Meditation lädt dazu ein, solchen Schmerz zuzulassen, ihm im erweiterten, stillen Bewusstseinsraum Halt und Anerkennung zu geben und ihn dort schließlich gehalten sein zu lassen. (Es geht nicht um ein Loswerden, wenngleich Erlösung passieren kann, die bei heftigeren Ereignissen allerdings häufig einfach auch Zeit - und nicht nur Zuwendung - braucht).

Was ich mir in meinem Leben anders gewünscht habe   

(42min)

Wir spüren dem mit den damaligen Träumen verbundenen tiefen Herzenswunsch nach, wertschätzen seine Energiequalität und geben Wege und Mittel der Verwirklichung an die höhere Weisheit ab.

Formen und Kontexte 

von Traurigkeit und Trauer auf dem spirituellen Weg     

(42 min)   

Den begleitenden Vortrag finden Sie unter "Vorträge".

Umgang mit Traurigkeit auf dem spirituellen Weg     

(8min Einleitung, 55min medit.Erkundung)    

Den begleitenden Vortrag finden Sie unter "Vorträge".

Einleitung   

(15min)

Begleitende Kontextualisierung der folgenden Meditation bzw. von Vergebung. Erläuterung ihres Hintergrunds, soz. eine "Theorie" von Vergebungsprozessen zwischen Psychologie und Spiritualität.

Meditation:  Der Vergebung Raum geben   

(35min)

Hier folgt die geführte Meditation zum Thema. Ausgangsidee ist das eigene Erleben, dass Vergebung im geweiteten inneren Herzraum von selber passiert in ihrer eigenen Zeit.