vertiefende Meditationen

kurze Meditationen

kurze innere Sammlung   

(15min)

 

 

Diese kurze Meditation lädt zur inneren Sammlung ein, in der Stille erdende Stabilität und seine energetische Mitte zu finden: wie ein ruhender Berg zu sitzen.


kurze Loslass-Meditation

(15min)

Wir atmen aus und halten nicht mehr fest, lassen weiterziehen, was abfließen, weiterziehen muss.


Tageszeiten

Tagesende - Kurze Meditation zum Tagesende

(12min)


Nachtmeditation nach einem vollen Tag 

(16min)


 

Meditation zum Einschlafen

(15min)

als Einschlafbegleitung