meditative Grundhaltung
Die Hinweise zur äußeren (Sitz)Haltung werden hier ergänzt durch eine geführte Wahrnehmungsübung zur "inneren" meditativen Grundhaltung (des Geistes). Dies ermöglicht ein praxisorientiertes Einüben und körperliches Erfahren der zentralen Grundhaltung, der Balance zwischen Wachheit und Entspannung. Weitere Ausführungen zu den Grundhaltungen finden sich an anderer Stelle auf dieser Page.
Wahrnehmungsübung zur grundlegenden Haltung in achtsamkeitsbasierter bzw. kontemplativer Meditation. (34.min)
